رژیم غذایی مدیترانه ای به اندازه ۴۰۰۰ گام اضافی در روز فایده دارد
تاریخ انتشار: ۲ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۰۹۲۰۴
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان می‌گویند اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای فوایدی مشابه پیاده روی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز دارد.
به گفته محققان، می‌توانید با خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر، مصرف کمتر گوشت قرمز و تهیه وعده‌های غذایی خود، خود را با این نوع برنامه غذایی سازگار کنید.
آنها همچنین خاطرنشان می‌کنند که هنوز هم ورزش منظم مهم است، حتی اگر برنامه غذایی سالمی دارید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند معادل فیزیکی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز برای بزرگسالان میانسال باشد.
دکتر «مایکل می»، نویسنده مطالعه و متخصص قلب در مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکانس در بوستون، گفت: «این مطالعه برخی از قوی‌ترین و دقیق‌ترین داده‌ها را تا کنون برای حمایت از این ارتباط ارائه می‌کند که رژیم‌های غذایی بهتر ممکن است به تناسب اندام بهتری منجر شود. بهبود تناسب اندام در شرکت‌کنندگانی که رژیم‌های غذایی بهتری داشتند، مشابه تأثیر برداشتن ۴۰۰۰ قدم بیشتر در روز بود.»
محققان خاطرنشان کردند که آمادگی قلبی تنفسی نشان دهنده توانایی بدن برای تأمین و استفاده از اکسیژن برای ورزش است.
همچنین سلامت چندین سیستم اندام مانند قلب، ریه‌ها، رگ‌های خونی و ماهیچه‌ها را یکپارچه می‌کند.
محققان گفتند که این موارد "پیش بینی کننده قوی طول عمر و سلامتی" هستند.
کد خبر 5787777منبع: مهر
کلیدواژه: رژیم غذایی رژیم غذایی مدیترانه ای پیاده روی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی آمار کرونا بهرام عین اللهی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مجمع جهانی سلامت ویروس کرونا قانون جوانی جمعیت و حمایت از خانواده فشار خون بالا چاقی سازمان بیمه سلامت علیرضا زالی شیوع کرونا پیوند اعضا خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۰۹۲۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۴۰۰۰ موکب به زائران اربعین حسینی خدمات رسانی می کنند
به گزارش خبرنگار مهر، محمد جلال ماب یکشنبه شب در دیدار با نماینده ولی فقیه در مازندران با بیان اینکه هفت کمیته زیر مجموعه ستاد اربعین فعالیت می‌کنند، گفت: کمیته‌های تغذیه و درمان جزو کمیته‌های با فعالیت گسترده محسوب می‌شود.
وی با اظهار اینکه سه هزار موکب زیر پوشش کمیته تغذیه ستاد اربعین سازمان دهی می‌شود می‌کنند، گفت: حدود دو هزار موکب در عراق مستقر می‌شوند و خدمات دهی می‌کنند و هزار موکب نیز در مسیر و مرزها و استان‌های مرزی فعالیت خواهند کرد.
وی با بیان اینکه بین ۹۰۰ تا هزار موکب نیز به صورت خودجوش و بدون اینکه زیر پوشش و سازماندهی قرار گیرند، خدمات دهی می‌کنند، افزود: این موکب‌ها در مناطق مختلف از جمله خوزستان فعالیت و از زائران حسینی پذیرایی می‌کنند.
جلال ماب یادآور شد: حدود ۷ هزار دستگاه کامیون و خودرو اقدام به انتقال تجهیزات موکب‌ها می‌کنند و بیشتر مالکان خودروها به صورت افتخاری خدمات دهی می‌کنند و طبق پروتکل خاصی و بر اساس همکاری بین گمرک ایران و عراق این خودروها منتقل می‌شوند.
رئیس ستاد بازسازی عتبات عالیات با بیان اینکه حدود ۲۰۰ هزار نیروی داوطلب به اداره موکب‌ها می‌پردازند، یادآور شد: اتباعی که از خاک ایران برای اربعین حضور می‌یابند، پتانسیل بسیار خوبی برای تبلیغ هستند و باید از این ظرفیت برای تبیین اربعین حسینی استفاده کرد.
وی با اظهار اینکه که سال گذشته ۷۰ هزار زائر خارجی ازخاک ایران روانه اربعین شدند، تصریح کرد: باید از این دستاورد برای تبیین اربعین بهره گرفت.
کد خبر 6091523
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است